PROGRAMA DE EJERCICIO FISICO INSTITUTO MEDICO MIRAMAR-AMS

¿QUE ES Y EN QUE CONSISTE UN PROGRAMA DE EJERCICIO FISICO?
Un programa de ejercicio físico es la realización de una serie de ejercicios de manera controlado supervisada por un médico especialista en Medicina del Deporte. El programa de ejercicio consta de dos partes bien diferenciadas, una de ellas se refiere al aspecto cardiovascular trabajado con actividades como: andar, montar en bicicleta… y la otra al aspecto de la tonificación muscular basada en ejercicios sencillos que nos permitirán tener nuestro tejido muscular sano y activo. Con el programa de ejercicio físico intentamos instaurar hábitos saludables en nuestros pacientes, con el objetivo de mejorarles la calidad de vida.

¿A QUIEN VA DIRIGIDO EL PROGRAMA DE EJERCICIO FISICO?

Un programa de ejercicio va dirigido a todas aquellas personas que quieran perder peso ó mantener el peso que han perdido. También es muy beneficioso para aquellas personas que quieran mejorar su salud cardiovascular y su condición física de manera general.

¿QUE BENEFICIOS TIENE UN PROGRAMA DE EJERCICIO FISICO?

Está comprobado científicamente que el ejercicio físico es un complemento excepcional y necesario para el tratamiento de la obesidad, junto con los correctos hábitos nutricionales, y fundamental para el mantenimiento de la perdida de peso a largo plazo. Por tanto la participación de los pacientes en estos programas de ejercicio resulta básica para obtener los objetivos anteriormente comentados.

¿CUAL ES ELTIEMPO DE DURACIÓN DE UN PROGRAMA DE EJERCICIO Ó CUANTO EJERCICIO DEBO DE PRACTICAR PARA CONSEGUIR MIS OBJETIVOS?

La duración de un programa de ejercicio oscilará entre 3-9 meses puesto que este es el tiempo mínimo de trabajo para ver resultados satisfactorios. El tiempo de duración por sesión irá de los 30min a la 1h15min de ejercicio y la frecuencia de trabajo será de 3 a 5 días/semana.

¿CUAL ES LA ESTRUCTURA DEL PROGRAMA?

1. EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA DEL SUJETO: BATERIA DE PRUEBAS + PRUEBA DE ESFUERZO (Fundamental para saber en que situación física se encuentra el paciente). Se realiza en Instituto Medico Miramar por un médico especialista en Medicina del Deporte.
2. PRESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA DE EJERCICIO (por parte del especialista en Actividad Física y Salud, en AMS, adaptándolo a las capacidades del paciente).
3. REALIZACIÓN DEL PROGRAMA DE EJERCICIO EN EL CENTRO AMS
4. REVISÍON DEL PROGRAMA CADA 8-12 SEMANAS (con la realización de pruebas pertinentes para evaluar la evolución del paciente y así poder modificar en caso de que fuera necesario el programa de ejercicio).